間食は癖づけない
お腹が空いていないのに何だか口さみしくて常に何か食べてしまう…という方は間食のダラダラ食べをストップしましょう。
別の部屋や冷蔵庫の奥などなるべく動かなければ触れない場所にお菓子はしまって、すぐに手に届く場所に置かないことがポイントです。
またコンビニは便利ですが何でも気軽に買えることや通勤途中にあることも注意が必要です。なるべくコンビニには近づかないようにすることも重要です。
Useful
ぽっちゃり＝太っている＝不健康と思われないためにも日々の健康管理は重要です。
不摂生で太っているだらしない体ではなく、ナチュラルに健康的ではつらつとした体を目指しましょう。
どうせ食べるならヘルシーで美味しいものを
それでも食べたい！という方はヘルシーで美味しい物を食べるようにしましょう。
カロリーは気にしなくても良いので健康的かどうかを基準に選びましょう。
また、質が良くて少し高い食材にすることで「勿体ないから一気に食べるのはやめておこう」という気持ちも働きます。
無茶なダイエットはNG!
ぽっちゃり女性の中にはダイエットを頑張っている方やいつかはもっとスリムになって魅力をアップさせたいと感じている方も多いのではないでしょうか。
健康的に減量したり体を鍛えたりすることは大いに素晴らしいことですが、無茶なダイエットは体を壊したり一瞬痩せてもリバウンドしたりする可能性が高いです。
絶食や食べた後の強制嘔吐、食欲抑制剤や下剤に頼るようなダイエットは厳禁です。
健康的に日々の生活の中に運動を取り入れる
まずはちょっとしたことから変えていきましょう。
エレベーターではなく階段を使う。
電車では座らずに立つ。
通勤通学が電車の方は一駅手前で降りて歩く。などなど。
運動が苦手な方でも少しだけ意識して毎日続けることで確実に結果に繋がります。